Descriere

Creatină monohidrată capsule – produs fără gluten, non-GMO, 120 capsule

Ce este creatina?

Creatina este un derivat de aminoacid produs în mod natural de organism în principal în ficat și rinichi, utilizând aminoacizii L-arginină, glicină și S-adenozilmetionină. Poate fi obținut și din alimentație, în special din carne și din fructe de mare. După sinteză, creatina este transportată prin fluxul sanguin către celule, unde contribuie la producția de energie, la nivel celular. Creatina monohidrată  este cea mai studiată și folosită formă de creatină, un compus organic legat de o moleculă de apă, utilizat ca supliment pentru creșterea forței, masei musculare și performanței sportive. Creatina monohidrată capsule oferă sprijin pentru susținerea funcției musculare și a metabolismului energetic.

Rolul creatinei în organism:

Aproximativ 95% din creatina din organism este stocată în mușchii scheletici, iar cantități mai mici se regăsesc în creier și în testicule. Din totalul creatinei musculare, circa două treimi se transformă în fosfocreatină, care acționează ca rezervă de fosfat pentru producția de energie celulară (ATP). La persoanele sănătoase, creatina musculară este degradată și reînnoită constant, într-un ritm de aproximativ 1–3 grame pe zi.

Cum acționează creatina?

Efectele benefice ale creatinei asupra performanței fizice sunt explicate prin mai multe mecanisme:

• optimizarea metabolismului energetic, prin menținerea unor niveluri crescute de ATP (adenozin trifosfat) – „moneda energetică” a celulei;
• stimularea sintezei proteice în celulele musculare;
• reducerea stresului oxidativ, contribuind astfel la protecția țesuturilor musculare.

Beneficiile capsulelor cu creatină monohidrată:

• susțin bunăstarea și funcționarea optimă a mușchilor;
• contribuie la îmbunătățirea performanței fizice în timpul antrenamentelor;
• stimulează metabolismul energetic;
• sprijină nivelurile de energie celulară și funcția mușchiului cardiac.

Ce arată cercetările despre creatina monohidrată?

Cercetările recente indică faptul că efectele creatinei depășesc sfera performanței fizice. Beneficiile sale se regăsesc și în zona neurologică și cognitivă, precum și în starea generală de bine. În plus, creatina a fost asociată cu reglarea metabolismului lipidic, a glucozei, a masei osoase și a homocisteinei, la persoanele în vârstă.

O analiză sistematică a arătat îmbunătățiri semnificative la nivelul forței musculare (superioară și inferioară), performanței fizice și a compoziției corporale, după doar 12 săptămâni de suplimentare cu creatină asociată exercițiilor de rezistență, în rândul persoanelor vârstnice sănătoase. Creatina s-a dovedit benefică chiar și pentru seniorii care nu practică exerciții fizice regulate.

Studiile indică faptul că suplimentarea cu creatină poate crește masa musculară, forța și performanța fizică, indiferent de vârstă sau tipul de activitate fizică. 

Fiecare flacon de Creatină monohidrată capsule conține 120 de capsule.

Doza zilnică recomandată: 2 capsule.

Fiecare doză zilnică (2 capsule) conține:

• 1000mg monohidrat de creatină
• 11mg Vitamina C

Acest produs este fără gluten.

Acest produs este non-GMO (nemodificat genetic).

A se păstra într-un loc uscat și răcoros, cu capacul bine închis.

Studii:

Poziția Societății Internaționale de Nutriție Sportivă: siguranța și eficacitatea suplimentelor cu creatină în exerciții, sport și medicină

Eficacitatea suplimentării cu creatină asupra mușchilor și oaselor îmbătrânite: accent pe prevenirea căderilor și pe inflamație

Suplimentarea cu creatină și performanța de forță a membrelor superioare: O revizuire sistematică și o meta-analiză

Energia musculară în timpul activităților explozive și efectele potențiale ale nutriției și antrenamentului

Noi perspective asupra efectelor trofice și citoprotectoare ale creatinei în modele in vitro și in vivo de maturare celulară

Suplimentarea cu creatină și metabolismul musculaturii scheletice pentru creșterea masei musculare – revizuirea mecanismelor potențiale de acțiune

Suplimentarea cu creatină: poate îmbunătăți calitatea vieții la vârstnici fără antrenament de rezistență asociat?

Pentru a descoperi toate produsele noastre pentru vitalitate și longevitate, intră aici.